Szabacsi Péter
Diplomás edző, rekreációs tréner, testnevelőtanár
Sziasztok!
Szabacsi Péter vagyok személyi edző, testnevelő tanár, és kétgyermekes apuka.
Mind a három titulus fontos és nélkülözhetetlen, hogy megértsétek ki vagyok és mit miért teszek.
Gyermekkorom óta a sport játszotta a főszerepet az életemben,7évesen azt mondta az akkori
testnevelőm, hogy biztos követni fogom a pályán és 15 év múlva igaza lett.
Sikeresen diplomáztam a testnevelési egyetemen, mint testnevelő tanár, majd labdarúgó edzői
képesítést szereztem, végül a nemzetközileg is elismert International Wellness Institute 2 éves
képzését elvégezve személyi edző diplomára tettem szert.
Tanárom jóslata és az egyetemi diploma között eltelt időben a versenysport töltötte ki az életem,
heti 6-8 edzés és a hétvégi mérkőzések.
Azt hiszem nem csoda, ha ezek után a kemény munkában, a kitartásban, és az akaraterőben hiszek.
Ez jellemzi edzői hitvallásom, és ennek szellemében tartom foglalkozásaimat is.
Gyermekeim születése még inkább megerősített a kitartásban és az elkötelezett, rendszeres és kemény
munkába vetett hitemben. Imádok minden pillanatot, amikor velük lehetek és rengeteget tanulok
tőlük. Hihetelen látni ahogy fejlődnek, a zsigereikben megbúvó versenyszellemet, kíváncsiságot, és
eltökéltséget.
Mindezen tulajdonságokat próbálom előhívni vendégeimből a velük töltött közös idő során és
bíztatni, bátorítani őket céljaik elérésében.
Szolgáltatások
Táplálkozási tanácsadás, étrend készítés
Táplálkozási tanácsadás, étrend készítés
Ha már foglalkoztál a testeddel vagy kicsit is odafigyeltél a táplálkozásodra, biztos, hogy hallottad a szlogent, miszerint az edzés 30, a táplálkozás 70%-ban számít az eredmény szempontjából.
Szerintem mind a kettőre 100%-ként kell gondolnunk, ugyanis az egyik semmit nem ér a másik nélkül.
Miben segíthetek?
- Testsúlyod, testmagasságod, életkorod, és fizikai aktivitásod alapján kiszámolom a szervezeted számára szükséges napi kcal mennyiséget!
- Majd meghatározom ennek tudatában a makrótápanyagok mennyiségét grammban megadva.
- Ezt követően összeállítom az étrendet a Te igényeid alapján 3-4-5 étkezére bontva.
- Folyamatos kapcsolattartás online formában.
Írj emailt, ha bármiben a segítségedre lehetek, vagy hívj fel!
Személyi
edzés
Személyi edzés!
Ha ide látogattál, valószínűleg választ keresel valamire, szeretnél teljesebb képet kapni arról, hogy mit is jelent a személyi edzés, miben tud neked segíteni egy edző, vagy csak kíváncsi vagy, hogy miért lenne előnyösebb velem edzened!
Miben segíthetek neked?
- pontos anamnézist követően, felállítjuk a tervünket, meghatározzuk a céljaidat, szükség esetén orvosi megerősítést kérünk az edzésprogram megkezdéséhez.
- kiszámítjuk a napi kalóriaszükségleted, megállapítjuk az edzés és pihenőnapi tápanyagbeviteli számaidat, konkretizáljuk a számodra szükséges makrotápanyagok (fehérje, zsír, szénhidrát) mennyiségét.
- Teszteket végzünk, amik segítenek nyomon követni a fejlődésed és irányt mutatnak a további munka elvégzéséhez.
Ezek fizikai tesztek, illetve olyan műszeres mérések, amik pontosan megmutatják az aktuális állapotod és tökéletes visszacsatolásként szolgálnak a már elvégzett munkáról.
Ilyen műszeres mérés az Omron BF-511es testösszetétel mérővel végzett mérés, amely megmutatja a súlyod, izmaid súlyát, a szervezeted által felhalmozott zsírmennyiséget, és a napi kcal szükségleted is.
Mit adok számodra!
- Az összes általam kínált szolgáltatást egy csomagban.
- Heti rendszerességgel végzett testösszetétel vizsgálat.
- Táplálkozási tanácsadás és étrend.
- Tesztek folyamatos nyomon követéssel.
Ezek összessége segít meghatározni a helyes irányt és teszi lehetővé a lehető legoptimálisabb fejlődést a vendégeim számára.
Ha bármi kérdésed lenne bátran írj emailt, amint lehetőségem lesz válaszolok rá!
Testösszetétel
vizsgálat!
Testösszetétel vizsgálat!
A 21.században lehetőségünk van megkülönböztetni bizonyos eszközök használatával a szervezetünkben található, zsír, izom, csont, zsigeri zsír tömegét.
Ezáltal pontos képet kapva az alkalmazott edzésmódszered, illetve táplálkozásod hatékonyságáról.
Miben segíthetek?
Az általam e célra használt mérleg a piacon található egyik legkomolyabb eszköz.
A japán elektrotechnikai cég 1948 óta gyárt mérlegeket és szolgálja ki az egészségügyi szektort a legkülönbözőbb orvostechnikai eszközökkel.
Ez az Omron BF-511
Az Omron BF 511 Személymérleg egy professzionális eszköz, amelynek segítségével olyan adatokat tudhat meg, mint például a BMI index, testzsír, nyugalmi anyagcsere, vagy hasi zsír százalékos értéke. Akár már 10 éves kortól használható, így az egész család számára megfelelő eszköz lehet.
Ezen adatokat figyelembe véve készítem el a személyre szabott állapot értékelést és teszek ajánlást a fizikai állapotod javítása érdekében!
Várom kérdéseidet, írj emailt, vagy hívj fel!
